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當今許多人的工作都與電腦為伍，長期下來，會發現自己有了鼠標手的癥狀，手指麻木、疼痛、活動不靈敏，這可愁煞了不少人。有沒有簡單易學、隨時隨地都能應用的方法來緩解鼠標手的癥狀？答案是肯定的，小編為大家帶來的這套按摩手法就能滿足大家。

腕管綜合征又稱腕管狹窄癥，系指腕部外傷、骨折、脫位、扭傷或腕部勞損等原因引起橫韌帶增厚，管內肌腱腫脹，瘀血機化使組織變性，或腕骨退行性變、增生，使管腔內周徑縮小，從而壓迫正中神經，引起手指麻木無力為主的一種病癥。我們常說的鼠標手就是腕管綜合征。

本病的主要癥狀有患者橈側3個半手指麻木或刺痛，夜間加劇，寐而痛醒，溫度高時疼痛加重，活動或甩手后可減輕；寒冷季節患指發涼、發紺、手指活動不靈敏，拇指外展，肌力差；病情嚴重者患側大小魚際肌肉萎縮、皮膚發亮、指甲增厚，甚至出現患指潰瘍等神經營養障礙癥狀。手部按摩治療腕管綜合征應以活血化瘀、舒筋通絡、行氣止痛為主。

【穴位選擇】

選擇大陵、內關、外關、陽溪、陽池、列缺、魚際、勞宮、合谷等穴位和痙攣刺激點及止痛點。

手部病理反應點

【反射區選配】

按摩腎、輸尿管、膀胱、肺、頸肩區等反射區。

【按摩手法】

1.按揉大陵、內關、外關、陽溪、陽池、列缺、魚際、勞宮、合谷等穴位各100～200次，按摩手法刺激力度適中，以得氣為度。

2.按揉或點揉腎、輸尿管、膀胱、肺、頸肩區等反射區各100次。

3.點揉痙攣刺激點、止痛點等反應點各100～200次。

4.掐揉上肢穴等全息穴100～200次。

每天按摩1次，10次為1個療程。治療以上述穴位為重點，采用按揉拿捏等手法，以腕關節為中心進行治療。運用手法時可配合冬青油膏或解痙鎮痛酐等活血化瘀藥物，既可加強按摩的治療效果，又可保護患者的皮膚。治療結束時要做適當的拔伸牽引，以松解粘連、滑利關節。

【注意事項】

1.對于急性期病情較重患者，應將患臂用硬紙板托住，呈功能位，用三角巾懸吊于胸前，松弛壓迫，減少運動。

2.急性期后，疼痛緩解，囑患者練習腕伸屈、臂旋轉、伸指握拳等，促使肌肉及肌腱的活動，防止廢用性萎縮和粘連。

3.患者每天可自行活動手腕數次，以促進血液循環。

4.患者應注意局部保暖，避免用冷水，防止受涼，可經常自行擦熱患部。